greenlucky's 幸福綠光

哇~不知不覺已運動約21天了，

加油~離這個月還有幾天~好像真的已經慢慢習慣每天的運動~

不過，我的運動時間，真的有點晚…大約是每天晚上9點至10點左右的時間!_!

真的得再調整一下!_!

對我來說忙完生活上的鎖事後…

感覺運動起來也較為放鬆不會想東想西，一下子想做這、一下又想做那，

比較能全神專注在運動這件事上~

不過，老實說身體好像也習慣了這個時間的固定運動時間^^

"小燕"的瘦身舞也愈跳愈順…

也不再覺得吃力…所以運動的強度得再增強些!!

這是最近身體所給我的感受…

得試著從"有氧"運動、再增加一些"肌力"的運動~

所以，我目前再調整了一下內容…不要一直重履先前的動作，

再微調一下運動的重點…

不再只是強調腹部、瘦肚子…

而改以《10分鐘的燃烧脂肪dance瘦全身》+《38多分鐘的全身運動》+《伸展運動》來做結尾…

這麼做的目的是不要讓身體去適應跳同樣的舞蹈運動，

每一個周期就改變一下運動的內容…

這樣一來運動的效果感受會強一點~說白一點~就是要有氣虛虛累個半死的感受!!

覺得這樣瘦下來會更快些…

希望大約三個月左右能慢慢地展現出身體的曲線~

運動的習慣也能繼續維持下去…

下個月開始就要針對飲食調整來下手~

還有體重計也將重出江湖啦~~

加油~努力減去身體負擔~~

為了健康、也為了美麗~